Tab dig på lårene

Mange kvinder vil gerne vide hvordan man taber fedt på lårene. Det er et meget almindeligt problem for mange mennesker (og især kvinder). Med tiden kan der ophobe sig fedt på lårene og i takt med vi bliver ældre, bliver det også sværere at komme af med det igen. Her er nogle nyttige tips du [...]

Læs hele artiklen →

Bliv slank med en proteinrig kost

Uanset om du er en mand eller kvinde vil det at spise protein betale sig! Har du nogensinde bemærket, at på trods af dine bestræbelser på at motionere på regelmæssig basis eller spise små, hyppige måltider i løbet af dagen, kan du bare ikke tabe så meget vægt som din kollega eller ven, der vier [...]

Læs hele artiklen →

12 sundhedsfordele ved mørk chokolade

Folk tror ofte at chokolade er usundt da det forårsager huller i tænderne, diabetes, akne, mm., men der er mange fordele ved at spise mørk chokolade og du kan se nogle af disse nedenfor : 1. Forbedrer Udholdenhed En nylig undersøgelse har vist at indtagelse af en lille mængde mørk chokolade inden man træner kan [...]

Læs hele artiklen →

Motion og aktiviteter for ældre

At få nok regelmæssig motion og fysisk aktivitet er afgørende for at bevare den fysiske og mentale sundhed. Dette gælder især for ældre borgere. Ved at holde sig til et intelligent fysisk træningsprogram, kan du udvide antallet af sunde og aktive år du kan nyde i pensionsalderen. Fysisk fitness vil forbedre hvordan du ser ud, [...]

Læs hele artiklen →

8 sunhedsfordele ved blåbær

Det er påvist at blåbær er meget nyttige når det gælder sund levevis. Alle frugter har deres egne fordele. Blåbær er en af de frugter som har flere. Du har sikkert før spist dem bare for smagens skyld, men det du ikke har vidst er at de er utrolig sunde såvel som velsmagende. Jeg er [...]

Læs hele artiklen →

Tab dig hurtigt og få en flottere mave

Før man ved af det, er sommeren over os igen. Det betyder, at det er sæson for bikini og badebukser. Hvis du ønsker at tabe dig hurtigt og opnå den flotte mave, inden du skal vise den frem på stranden eller ved poolen, så giver vi dig her en effektiv metode til at tabe de [...]

Læs hele artiklen →

Tab dig ved at spise protein og undgå salt

Før i tiden hed det sig at man kunne tabe sig ti pund på 30 dage hvis man spiste en stor morgenmad og så fik et lille aftensmåltid. Teorien var at det at spise lidt om aftenen eller slet ikke at spise efter klokken seks kunne lære kroppen at tabe sig. Oprah Winfrey introducerede konceptet [...]

Læs hele artiklen →

Tab mavefedt ved at undgå stress

Har du meget mavefedt så skal du vide at det er en af de væsentligste symptomer på fremtidig hjertekarsygdomme. Det bedste du kan gøre er at gøre det af med denne mavefedt, og du kan starte ved at undgå stress. Stress er fjende nr. 1 for dem der ønsker at forblive slanke. Når vi er [...]

Læs hele artiklen →

Tab dig med Acai bær

Hvis du undrer dig over hvordan du nemt kan tabe dig 5 kilo, så prøv at spise acai bær (kan købes her) eller at drikke saften derfra. Mange har også tabt sig ved at spise den frosne bærmasse eller ved at drikke smoothies eller drikke lavet på dem. Du har sikkert hørt en masse for [...]

Læs hele artiklen →

Smoothies og protein shake opskrifter

Smoothies og protein shakes er sjove tilføjelser til en sund diæt. De kan være en lækker ernæringsresource før eller efter træning. Mange atleter har et stort forbrug af såkaldte health shakes, og disse kan, med måde og uden for meget sukker, hjælpe dig til vægttab. Vi deler vores bedste opskrifter nedenfor. Opskrifter på shakes og [...]

Læs hele artiklen →

← Tidligere indlæg

Nyere indlæg →